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Dans chaque méditation vous allez avoir une partie de relaxation et de prise de conscience, mais en aucun cas la relaxation n’est de la méditation.
Les deux vous procurent un état de bien-être et ont un effet non négligeable sur votre santé psychique et physique.

Dans une séance de méditation, vous allez travailler sur votre esprit conscient et inconscient avec des suggestions et des visualisations approprier. Ce qui aura une influence dans l’immédiat, mais aussi à long terme.

Si vous prenez un bon bain avec des huiles essentielles, vous êtes dans un moment de détente et de relaxation et ceci vous apporte un certain bien-être comme une réduction de vos tensions dues à une journée de stress.

Vous serez d’accord avec moi pour dire que cet agréable moment de relaxation et détente, reste malgré tout sans grand bénéfice à long terme.
Vous avez beau refaire le même bain tous les jours, ça restera toujours un moment de détente et de relaxation sans aucune influence sur votre santé physique ou psychique à long terme. Peut-être même que vous deviendrez dépendant de ce moment de bien être.


Si c’est vraiment ce que vous souhaitez, alors choisissez alors de vous soigner avec les huiles essentielles, plutôt que simplement vous relaxer.


Il est primordial que vous soyez accompagné et guidé si vous souhaitez commencer la méditation et apprendre à méditer.
Par expérience les personnes qui ne se font pas accompagnées et guidées à leurs débuts, abandonnent assez rapidement, car elles ont l’impression de perdre leur temps.


Sans aucun accompagnement, sans personne pour vous conseiller, vous allez tourner en rond et ne pas progresser, car vous serez livré à vous-même, sans aucun support pour vous guider et vous orienter. Pour cette raison ce blog est là pour vous pour vous guider.


Les recherches scientifiques ont permis de découvrir qu’il n’est nul besoin d’être un méditant très entraîné pour bénéficier des effets de la méditation.
Des études ont montré qu’une pratique quotidienne de vingt minutes seulement peut contribuer de manière significative à la réduction de l’angoisse, du stress, de la colère et du risque de rechute en cas de dépression sévère.


D’autres recherches ont montré qu’une demi-heure de méditation par jour pendant huit semaines renforce considérablement le système immunitaire et la capacité de concentration.

La méditation apporte des améliorations sensibles à votre bien-être physique, émotionnel et mental.


Alors, méditation ou relaxation ?


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La plupart des personnes ne savent pas exactement ce qu’est la méditation et ont tendance à l’associer avec le bouddhisme ou l’hindouisme ou tout autre type de croyance, voir même avec une sorte de secte ou association de personnes farfelues à la recherche de spiritualité.

Faut-il faire partie d’un groupe religieux ou faut-il être artiste aux cheveux longs pour faire de la méditation ou apprendre a méditer ?

Vous pouvez penser que c’est aussi quelque chose qui ne vous est pas destiné, car soit vous n’avez pas le temps, soit vous ne savez pas exactement ce que ça pourrait vous apporter. Peut-être pensez-vous également que c’est très compliqué ou peut être le contraire, qu’il faut juste être assis là et attendre que le temps passe en vous posant la question « comment méditer ?« .

 

Pourquoi méditer

La méditation c’est vraiment quelque chose de très simple et un outil merveilleux. Le seul effort que vous devez faire c’est de le faire, car souvent les choses les plus simples que l’on ne voit pas, sont celles qui sont le plus efficace.

On peut voir sur internet qu’il y a de multiples types de méditation, ce qui laisse aux lecteurs et pratiquants, un large choix pour apprendre ou se perfectionner dans la méditation. Méditer pour ceci ou pour cela est surement quelque chose d’important. On voit assez facilement des clubs de méditation en couple avec en affiche la pratique du tantra ou chakra……

Bien que méditer en groupe soit vraiment quelque chose d’extraordinaire, ce sont là deux méditations totalement différentes. Beaucoup de personnes associent l’expression tantra directement à une pratique sexuelle, ce qui est faux en soit.

Il n’y a qu’un seul type de méditation, car le but recherché est le même, bien qu’il y ait en effet différentes techniques pour y parvenir.

Vous vous posez peut-être la question après avoir lu cet article

« Pourquoi devrais-je méditer ? »

Une des raisons pour savoir si vous devez commencer à méditer ou pas si vous doutez encore est de vous poser certaines questions comme:

Est-ce que j’ai tout ce qu’il me faut pour être heureux ?

Comment est ma vie maintenant ? Est-elle comme je l’avais souhaitée ?

Est-ce que j’ai réalisé tous mes désirs ?

Suis-je quelqu’un qui reste calme dans toutes situations et qui ne s’énerve jamais ?

Suis-je quelqu’un de stable émotionnellement ?

Est-ce que j’arrive à gérer mon stress et mes peurs ?

Quand quelque chose ne va pas comme je le veux, est-ce que je reste calme ?

Suis-je heureux et en paix avec moi même ?

Si vos réponses sont NON alors ce blog est pour vous, car vous trouverez dans la méditation une aide précieuse et la plupart du temps la réponse à vos problèmes.

Georges Richard

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Bonjour,

Sur ce blog vous découvrirez très prochainement des articles sur le thème de la méditation.

Suivant différents techniques de méditation que je vous dévoilerais, vous découvrirez comment méditer, chez soit ou à l’extérieur.
Je vous guiderais pas à pas en vous accompagnant pour apprendre à méditer et transformer votre vie.

Je vous montrerais, comment transformer votre colère, comment contrôler et éliminer le stress grâce à votre respiration, ou encore comment transformer et faire disparaitre la douleur.

Découvrez sur ce blog tous les bienfaits que m’a apportés la méditation depuis plus de 10 ans, comment elle m’a libéré de ma souffrance et changez mon existence.

Laisser vos coordonnées sur le formulaire de droite afin que je puisse vous avertir du lancement.

Avec toute ma gratitude

Georges